生活習慣を見直そう!プチ不調について

生活習慣を見直そう!プチ不調について

プチ不調について

現代人は忙しい生活を送っています。
そのためかプチ不調が増えているような気がします。
プチ不調とはなんでしょうか。
それは調子が少し悪いけど生活に支障をきたすほどではないということです。
例えば、寝起きがさわやかでないという人はたくさんいると思います。
体は寝たいと言っているのに無理に体を起こし会社や学校に向かいます。
眠いだけならいいですが、やる気が出ないとか、食欲がないとか、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできない人が増えています。
確かに現代人はストレスが多く、生活が複雑になっています。
携帯やパソコンが普及して夜遅くまでゲームで遊んでいる人も少なくありません。
ですからプチ不調の原因は習慣と密接に結びついていると言えます。
私たちが健康に生きていくうえで必要なのは基本的に栄養豊かな食事と睡眠、適度な運動です。
これらの一つが狂ってくると体が不調という形で私たちにメッセージを送るようになります。
ですから、ちょっと調子が悪いなと思った時点で生活を見直すことは大事です。
病気ではないと病院に行かないと思います。
調子が悪いくらいでは病院に行く必要はありませんが、年に一度位は健康診断が必要かもしれません。
では、どのようにプチ不調を改善できるでしょうか。
その一つに自制を身に着けることです。
現代人は欲望のままに生活しています。
モノが豊富ですからお金さえあればすぐに手に入れることが出来ます。
美味しいものものたくさんあります。
しかし、それらを手に入れようとするあまり、夜更かしをしたり、食べ過ぎたり、飲みすぎたりしてしまうのです。
自制がある人は毎日決まった時間に寝ることが出来、食べ過ぎたり、飲みすぎたりすることはありません。
我慢と自制は異なります。
我慢はいいことも悪いことも耐えます。
自制は私たちの感情と結びついているので奥深く、私たちの益になります。
つらい思いを耐えるとは違うのです。
ではプチ不調から抜け出すために自制を身につけましょう。

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